上午10點(diǎn)前后和下午4點(diǎn)前后是食用甜點(diǎn)的兩個(gè)最佳時(shí)間。上午10點(diǎn)前后和下午4點(diǎn)前后這兩個(gè)時(shí)間段適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜點(diǎn)，可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力，但需點(diǎn)到為止，不可多食。除了早晨和上午的時(shí)間，盡量避免空腹食用甜點(diǎn)。高熱量甜點(diǎn)如芝士蛋糕，應(yīng)在飯后食用，此時(shí)甜點(diǎn)與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不會(huì)食用太多。食用甜點(diǎn)的禁忌時(shí)間：晚上睡覺(jué)前。甜點(diǎn)中的糖必須得通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)代謝，晚上吃甜點(diǎn)后立刻睡覺(jué)，這些糖分得不到消耗，會(huì)轉(zhuǎn)化為肚子上的贅肉。

上午10點(diǎn)前后和下午4點(diǎn)前后是食用甜點(diǎn)的兩個(gè)最佳時(shí)間。上午10點(diǎn)前后和下午4點(diǎn)前后這兩個(gè)時(shí)間段適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜點(diǎn)，可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力，但需點(diǎn)到為止，不可多食。除了早晨和上午的時(shí)間，盡量避免空腹食用甜點(diǎn)。高熱量甜點(diǎn)如芝士蛋糕，應(yīng)在飯后食用，此時(shí)甜點(diǎn)與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不會(huì)食用太多。食用甜點(diǎn)的禁忌時(shí)間：晚上睡覺(jué)前。甜點(diǎn)中的糖必須得通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)代謝，晚上吃甜點(diǎn)后立刻睡覺(jué)，這些糖分得不到消耗，會(huì)轉(zhuǎn)化為肚子上的贅肉。