跑步對(duì)膝蓋是損傷很大的，這里指的損傷是由于長期劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)，可以造成膝關(guān)節(jié)的滑膜、半月板及關(guān)節(jié)軟骨的損傷，這些附件損傷后可以引起關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)受限，嚴(yán)重的患者會(huì)引起關(guān)節(jié)的積液，少量積液可以經(jīng)物理治療、藥物治療得到吸收，超過中量以上的積液需要進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺。局部損傷后會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨的剝脫、關(guān)節(jié)滑膜炎及半月板的變性，所以跑步要適當(dāng)?shù)呐?，進(jìn)行慢跑，但時(shí)間不宜過長，過長會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)附近的損傷，尤其對(duì)關(guān)節(jié)半月板損傷和滑膜損傷起直接決定作用。