喝牛奶的好處：

1、牛奶對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用：人喝過(guò)牛奶后會(huì)感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會(huì)起到安神促眠作用。

2、嬰幼兒喝牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育:牛奶中的乳糖被消化解時(shí)生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以，牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。

3、少年兒童喝牛奶能促進(jìn) 身體生長(zhǎng)發(fā)育:試驗(yàn)證明，少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的體重和身高增長(zhǎng)近1倍。

4、成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據(jù)最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)能清除機(jī)體內(nèi)部一種叫做“自由基”的有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。

喝蜂蜜的好處：

1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。

2、消除大餐后的積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用。

3、潤(rùn)肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

4、解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

5、做蜂蜜面膜護(hù)膚:蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

喝牛奶加蜂蜜的好處：

1、睡前喝蜂蜜和牛奶有安神的作用，可以促進(jìn)睡眠。

2、牛奶中的主要成分是蛋白質(zhì)和水分，蜂蜜中雖然主要是果糖和葡萄糖，可以直接被人體利用。

3、因?yàn)榉涿塾昧坎淮?，因此長(zhǎng)期飲用對(duì)人體健康是有好處的，而且不會(huì)引起發(fā)胖。