方法是：保持平和的心態(tài)，盡量想一些開心的事情，可以多看一些笑話，可以聽一聽比較舒心的歌曲，多與朋友或者家人溝通，可以找一個(gè)地方發(fā)泄不良多情緒。

具體內(nèi)容盡量保持平和的心態(tài)，不要走極端需找壓力點(diǎn)。

盡量想一些開心的事情，不要想不開心的事情。保證充足的睡眠，睡眠很重要，也影響人的心情，只有充足的睡眠才能抵制住壓力的侵襲。

不開心的時(shí)候可以看一些笑話，有意思的視頻、搞笑的電影等。

可以聽一聽比較舒心的歌曲，在心情不好的時(shí)候千萬(wàn)不要挺比較悲傷的歌曲，這樣只會(huì)使心情更糟。

多與朋友或者家人溝通，很多事情不要憋在心里，可以說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)心情會(huì)好一些。

可以找一個(gè)地方發(fā)泄，比如說(shuō)去大海邊看看大海大喊幾聲，或者去山頂?shù)鹊龋o自己一個(gè)發(fā)泄的地方。

可以出去旅游或者運(yùn)動(dòng)健身，出去散散心放松放松心情，運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移注意力，強(qiáng)身健體。