1、煥發(fā)精神：運(yùn)動能夠讓我們更加精神，跳遠(yuǎn)也有著這樣的作用哦，煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動，當(dāng)您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動的時候，還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。無論何種情況，體育運(yùn)動都能使您的精神為之一振；

2、減肥健美，改善胰島素抵抗：美國的一項研究證實，運(yùn)動能夠幫助我們減肥健美，堅持正確的跳遠(yuǎn)也能讓我們更加健美，這是因為身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半，危險最低的是采用有氧運(yùn)動及健美操練習(xí)者；

3、促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險：日本大學(xué)對有醫(yī)療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險因素的患者采用了集體運(yùn)動療法，運(yùn)動處方視患者個人狀態(tài)而定，運(yùn)動項目包括慢跑、步行、伸展運(yùn)動、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運(yùn)動為主。