2022年寒露時(shí)間幾點(diǎn)幾分幾秒

2022年寒露節(jié)氣時(shí)間是公歷2022年10月8日15點(diǎn)22分16秒，農(nóng)歷壬寅年九月十三號(hào)，星期六。

寒露的到來(lái)，氣候由涼爽轉(zhuǎn)寒冷，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。

在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理（陰陽(yáng)）平衡，這時(shí)節(jié)應(yīng)注意養(yǎng)生。

根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的養(yǎng)生理論，這時(shí)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。

史書(shū)記載斗指寒甲為寒露，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露。露氣寒冷，將凝結(jié)也。由于寒露的到來(lái)，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。

在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理（陰陽(yáng)）平衡。

古語(yǔ)有白露身不露，寒露腳不露的講法。

寒露前后天氣怎么樣

元 吳澄《月令七十二候集解》說(shuō)：九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。作品中的意思是寒露氣溫比白露時(shí)更低，地面的晨露冷，快要凝結(jié)了。

古人將寒露作為寒氣漸生的表征。寒露節(jié)氣之后，熱氣消退，寒氣漸生，天氣漸轉(zhuǎn)寒，常言道白露身不露，寒露腳不露。

寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣，寒露節(jié)氣后，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。

從氣候特點(diǎn)上看，寒露時(shí)節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥；北方廣大地區(qū)已從深秋進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

寒露的天氣特點(diǎn)

寒露期間天氣氣候有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

氣溫降得快

氣溫降得快是寒露節(jié)氣的一個(gè)特點(diǎn)。一場(chǎng)較強(qiáng)的冷空氣帶來(lái)的秋風(fēng)、秋雨過(guò)后，溫度下降8——10°C已較常見(jiàn)。不過(guò)，風(fēng)雨天氣大多維持時(shí)間不長(zhǎng)(華西地區(qū)除外)，受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。

平均氣溫分布差異大

10月份，我國(guó)平均氣溫分布的地域差別明顯。在華南，平均溫度大多數(shù)地區(qū)在22°C以上，海南更高，在25°C以上，還沒(méi)有走出夏季;江淮、江南各地一般在15°C——20°C，東北南部、華北、黃淮在8——16°C，而此時(shí)西北的部分地區(qū)、東北中北部的平均溫度已經(jīng)到了8°C以下。青海省部分高原地區(qū)平均溫度甚至在0°C以下了。在廣東一帶流傳著這樣的諺語(yǔ)：“寒露過(guò)三朝，過(guò)水要尋橋”，指的就是天氣變涼了，可不能像以前那樣赤腳趟水過(guò)河或下田了?？梢?jiàn)，寒露期間，人們可以明顯感覺(jué)到季節(jié)的變化。更多的地區(qū)，更多的人們，開(kāi)始用“寒”字來(lái)表達(dá)自己對(duì)天氣的感受了。

寒露養(yǎng)生小知識(shí)

1、足部保暖 常言道：“寒露腳不露。”因?yàn)楹哆^(guò)后是真正的冷了，并沒(méi)有初秋的燥熱，喜歡穿涼鞋的菇?jīng)鰝兛删鸵⒁饬?，夏季穿的涼鞋就要收起?lái)了，畢竟足部保暖是很重要的，小心“寒從足生”。睡前可以采用熱水泡腳，不僅可以防止涼氣入體，還能使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

2、適時(shí)添衣

寒露過(guò)后不要再穿夏季的涼爽衣物了，應(yīng)該適時(shí)添衣，尤其是老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。當(dāng)然換季衣服也不宜添得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。寒露時(shí)節(jié)，在起居上，更要合理安排。

3、早睡早起

寒露過(guò)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人體的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降，此時(shí)人們要注意保養(yǎng)陽(yáng)氣，所以在日常起居上要適當(dāng)調(diào)整。秋季白天越來(lái)越短，夜晚也越來(lái)越長(zhǎng)，專(zhuān)家說(shuō)，早睡可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季寒露養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成，應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣，分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康。