立秋是入秋的意思嗎

“立秋”并不代表著“入秋”，在氣象學(xué)上，連續(xù)5天日均氣溫低于22℃才算入秋。立秋也不代表酷熱天氣就此結(jié)束，仍在暑熱時(shí)段。

中國(guó)部分城市平均入秋（候平均氣溫）時(shí)間：

北京：9月11日

上海：10月6日

深圳：11月12日

杭州：10月4日

鄭州：9月14日

武漢：9月30日

長(zhǎng)沙：10月3日

南昌：10月8日

沈陽(yáng)：9月5日

重慶：9月28日

立秋之后為什么還熱？

立秋之后，還有秋老虎。

秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。發(fā)生在每年公歷8月底至9月之間。形成秋老虎的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日照強(qiáng)烈，氣溫回升。天氣特征是早晚清涼、午后高溫暴曬。

由于我國(guó)地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來(lái)得遲，一般推遲2-4個(gè)節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時(shí)間有長(zhǎng)有短，半個(gè)月至二個(gè)月不等；有時(shí)秋老虎來(lái)了去，去了又回頭?！扒锢匣ⅰ碧鞖猓m然氣溫較高，但總的來(lái)說(shuō)空氣干燥，陽(yáng)光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過(guò)氣來(lái)。

秋老虎注意什么？

1、勞逸結(jié)合，早睡早起，保持充足的睡眠。

2、盡量使用自然風(fēng)降溫，如果開(kāi)空調(diào)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，注意換氣，避免直吹。

3、飲食：

木瓜生魚(yú)湯性質(zhì)平和，適合在干燥季節(jié)飲用要多飲水；

多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆?jié){、果汁等；

多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會(huì)傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；

飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：立秋后可以適當(dāng)吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚(yú)、瘦豬肉、海產(chǎn)品等，以彌補(bǔ)盛夏為了清熱解暑飲食過(guò)于清淡的損耗。

不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。

秋天食物易發(fā)生霉變，提醒大家注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病。 四、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：

涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目：慢跑、游泳、各種球類(lèi)、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進(jìn)，持之以恒，能達(dá)到保健強(qiáng)身的作用。