1、下水前要先適應(yīng)水溫，先從低水溫的溫泉池開(kāi)始泡，逐漸過(guò)渡到高水溫，給血管逐漸擴(kuò)張的時(shí)間。2、在泡溫泉時(shí)盡量閉合雙眼，緩緩地進(jìn)行深呼吸，通過(guò)冥想來(lái)釋放身心，達(dá)到舒緩壓力的目的。3、不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。4、不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。5、由于溫泉水溫高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)，而且泡完溫泉人體的水分也會(huì)迅速蒸發(fā)，所以需要及時(shí)補(bǔ)充水分。6、饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。也不能吃得太飽之后去泡溫泉，否則都可能出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦等情況。

1、下水前要先適應(yīng)水溫，先從低水溫的溫泉池開(kāi)始泡，逐漸過(guò)渡到高水溫，給血管逐漸擴(kuò)張的時(shí)間。2、在泡溫泉時(shí)盡量閉合雙眼，緩緩地進(jìn)行深呼吸，通過(guò)冥想來(lái)釋放身心，達(dá)到舒緩壓力的目的。3、不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。4、不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。5、由于溫泉水溫高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)，而且泡完溫泉人體的水分也會(huì)迅速蒸發(fā)，所以需要及時(shí)補(bǔ)充水分。6、饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。也不能吃得太飽之后去泡溫泉，否則都可能出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦等情況。