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科技
運(yùn)動分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動就是當(dāng)身體的肌肉在活動時肌肉所需的能量是由氧氣所供應(yīng)的；無氧運(yùn)動是身體肌肉在活動時對于氧氣的需求量太大，而氧氣的吸收量無法快速的增加以供應(yīng)肌肉運(yùn)動，造成肌肉暫時停止運(yùn)作。
常見的有氧運(yùn)動有快走、慢跑、騎腳踏車等，減肥中常鍛煉有氧運(yùn)動的好處是肌肉可以快速獲得足夠的氧氣進(jìn)行運(yùn)作。常見的無氧運(yùn)動有短跑、舉重、跳遠(yuǎn)、潛水、跳高等，如果要達(dá)到提高新陳代謝燃燒脂肪的效果，那么一開始就先實(shí)行有氧耐力運(yùn)動。
