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第一、 跳舞前30分鐘不要吃太多東西,油膩辛辣的食物更不能吃,因為這會引起身體不適,對胃部造成傷害。
第二、 跳舞前要進行熱身,慢跑到舞蹈室,然后進行拉伸讓身體保持良好的狀態(tài),舒展開以后再跳舞。
第三、 跳舞后要進行適當?shù)姆潘桑焱瞬亢褪直鄣募∪?,然后對全身進行放松,防止第二天肌肉酸痛。
第四、 跳舞后應該遠離空調(diào),跳舞一般都會流汗,如果直接吹空天很容易生病,所以應遠離空天慢慢散去身體的溫度。
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