一、合理的飲食

對(duì)于青春期的女孩來(lái)說(shuō)，吃一些豐胸的食物是對(duì)乳房發(fā)育有著姣好的促進(jìn)作用的。對(duì)于成熟的女性來(lái)講，吃豐胸食物能為乳房二次發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)和動(dòng)力。吃豐胸的食物對(duì)于胸部發(fā)育是有一定作用的，雖然不是很明顯，但只要堅(jiān)持，也是會(huì)出現(xiàn)奇跡的。

二、有效的運(yùn)動(dòng)

胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20-25歲的女人，是胸部發(fā)育最好的時(shí)期。所以，適度的增加胸部的脂肪量，能夠加強(qiáng)胸部的豐滿挺拔，是豐胸辦法中最自然、健康的辦法。平時(shí)可以做一些俯臥撐、單雙杠運(yùn)動(dòng)、瑜伽、能夠促進(jìn)胸部發(fā)育，另外游泳能通過(guò)水的壓力對(duì)胸部有按摩作用。

三、適當(dāng)?shù)陌茨?/p>

豐胸按摩是最受歡迎的方法，是通過(guò)采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房。

具體步驟如下

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。每天晚上臨睡前用熱毛巾敷兩次乳房3-5分鐘，用手掌按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。按上述方法每天按摩1-2次，一段時(shí)間過(guò)后，就會(huì)看見(jiàn)很好的效果了。

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