托馬斯全旋是體操、街舞的一種動(dòng)作，通常作出這個(gè)動(dòng)作需要比較大腕力和腰力，是一個(gè)8級的動(dòng)作，雙手支撐地面，利用腰力和慣性把雙腿按照一定姿勢揮擺。分腿并降低身體重心位置，肩略前傾，左腿向左上方舉起，右腿經(jīng)后下方向左側(cè)伸，放左手進(jìn)腿，至分腿后撐并接上。主要技術(shù)要領(lǐng)：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時(shí)利用分開的雙腿朝不同方向的擺動(dòng)，配合肩臂的用力，產(chǎn)生水平旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力，合理地移動(dòng)身體重心，進(jìn)腿時(shí)身體和肩略向左轉(zhuǎn)全，翻髖，左手盡早獲得支撐，利于接上托馬斯全旋動(dòng)作。該動(dòng)作也可在自由體操項(xiàng)目中完成。由于自由體操場地大，手可以在任意部位支撐，因此在訓(xùn)練過程中，可在自由體操場地上進(jìn)行練習(xí)。該動(dòng)作可在鞍馬上、環(huán)上完成，也可在其它部位完成。

托馬斯全旋是體操、街舞的一種動(dòng)作，通常作出這個(gè)動(dòng)作需要比較大腕力和腰力，是一個(gè)8級的動(dòng)作，雙手支撐地面，利用腰力和慣性把雙腿按照一定姿勢揮擺。分腿并降低身體重心位置，肩略前傾，左腿向左上方舉起，右腿經(jīng)后下方向左側(cè)伸，放左手進(jìn)腿，至分腿后撐并接上。主要技術(shù)要領(lǐng)：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時(shí)利用分開的雙腿朝不同方向的擺動(dòng)，配合肩臂的用力，產(chǎn)生水平旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力，合理地移動(dòng)身體重心，進(jìn)腿時(shí)身體和肩略向左轉(zhuǎn)全，翻髖，左手盡早獲得支撐，利于接上托馬斯全旋動(dòng)作。該動(dòng)作也可在自由體操項(xiàng)目中完成。由于自由體操場地大，手可以在任意部位支撐，因此在訓(xùn)練過程中，可在自由體操場地上進(jìn)行練習(xí)。該動(dòng)作可在鞍馬上、環(huán)上完成，也可在其它部位完成。