籃球前鋒怎么練習(xí)
籃球前鋒怎么練習(xí)
兩動(dòng)的擺脫接球:利用變速擺脫防守,在接球的時(shí)候必須用內(nèi)側(cè)腳做軸,用兩步急停轉(zhuǎn)身正對(duì)著籃、膝蓋微屈,做出三威脅動(dòng)作,這樣既可以投籃,也可以突破,還可以傳球。三動(dòng)的擺脫接球:從三秒?yún)^(qū)一帶開(kāi)始,倚著防守人,然后突然出來(lái)要球,如果沒(méi)有機(jī)會(huì),再往里去,出來(lái)之前先倚著對(duì)方的前腳,做出向內(nèi)線切入的假象,然后快速向外擺脫就可以接到球。變速、變向擺脫接球:對(duì)方的速度快,自己的速度慢,采用前面兩種擺脫方法都不見(jiàn)效,此時(shí)就可以利用變速、變向擺脫方法,先靠著對(duì)方慢慢地做由下往上的直線移動(dòng),跟對(duì)方一定要有身體接觸,再突然變向擺脫對(duì)方向外拉出即可。到防守人的身后突然擺脫接球:前鋒先向底線移動(dòng),讓對(duì)方以為前鋒要溜底,此時(shí)前鋒處于防守人的身后,突然拉出或者轉(zhuǎn)身接外線后衛(wèi)的傳球進(jìn)攻。
導(dǎo)讀兩動(dòng)的擺脫接球:利用變速擺脫防守,在接球的時(shí)候必須用內(nèi)側(cè)腳做軸,用兩步急停轉(zhuǎn)身正對(duì)著籃、膝蓋微屈,做出三威脅動(dòng)作,這樣既可以投籃,也可以突破,還可以傳球。三動(dòng)的擺脫接球:從三秒?yún)^(qū)一帶開(kāi)始,倚著防守人,然后突然出來(lái)要球,如果沒(méi)有機(jī)會(huì),再往里去,出來(lái)之前先倚著對(duì)方的前腳,做出向內(nèi)線切入的假象,然后快速向外擺脫就可以接到球。變速、變向擺脫接球:對(duì)方的速度快,自己的速度慢,采用前面兩種擺脫方法都不見(jiàn)效,此時(shí)就可以利用變速、變向擺脫方法,先靠著對(duì)方慢慢地做由下往上的直線移動(dòng),跟對(duì)方一定要有身體接觸,再突然變向擺脫對(duì)方向外拉出即可。到防守人的身后突然擺脫接球:前鋒先向底線移動(dòng),讓對(duì)方以為前鋒要溜底,此時(shí)前鋒處于防守人的身后,突然拉出或者轉(zhuǎn)身接外線后衛(wèi)的傳球進(jìn)攻。
兩動(dòng)的擺脫接球:利用變速擺脫防守,在接球的時(shí)候必須用內(nèi)側(cè)腳做軸,用兩步急停轉(zhuǎn)身正對(duì)著籃、膝蓋微屈,做出三威脅動(dòng)作,這樣既可以投籃,也可以突破,還可以傳球;三動(dòng)的擺脫接球:從三秒?yún)^(qū)一帶開(kāi)始,倚著防守人,然后突然出來(lái)要球,如果沒(méi)有機(jī)會(huì),再往里去,出來(lái)之前先倚著對(duì)方的前腳,做出向內(nèi)線切入的假象,然后快速向外擺脫就可以接到球;變速、變向擺脫接球:對(duì)方的速度快,自己的速度慢,采用前面兩種擺脫方法都不見(jiàn)效,此時(shí)就可以利用變速、變向擺脫方法,先靠著對(duì)方慢慢地做由下往上的直線移動(dòng),跟對(duì)方一定要有身體接觸,再突然變向擺脫對(duì)方向外拉出即可;到防守人的身后突然擺脫接球:前鋒先向底線移動(dòng),讓對(duì)方以為前鋒要溜底,此時(shí)前鋒處于防守人的身后,突然拉出或者轉(zhuǎn)身接外線后衛(wèi)的傳球進(jìn)攻。
籃球前鋒怎么練習(xí)
兩動(dòng)的擺脫接球:利用變速擺脫防守,在接球的時(shí)候必須用內(nèi)側(cè)腳做軸,用兩步急停轉(zhuǎn)身正對(duì)著籃、膝蓋微屈,做出三威脅動(dòng)作,這樣既可以投籃,也可以突破,還可以傳球。三動(dòng)的擺脫接球:從三秒?yún)^(qū)一帶開(kāi)始,倚著防守人,然后突然出來(lái)要球,如果沒(méi)有機(jī)會(huì),再往里去,出來(lái)之前先倚著對(duì)方的前腳,做出向內(nèi)線切入的假象,然后快速向外擺脫就可以接到球。變速、變向擺脫接球:對(duì)方的速度快,自己的速度慢,采用前面兩種擺脫方法都不見(jiàn)效,此時(shí)就可以利用變速、變向擺脫方法,先靠著對(duì)方慢慢地做由下往上的直線移動(dòng),跟對(duì)方一定要有身體接觸,再突然變向擺脫對(duì)方向外拉出即可。到防守人的身后突然擺脫接球:前鋒先向底線移動(dòng),讓對(duì)方以為前鋒要溜底,此時(shí)前鋒處于防守人的身后,突然拉出或者轉(zhuǎn)身接外線后衛(wèi)的傳球進(jìn)攻。
為你推薦