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科技
1、藜麥粥單獨(dú)放藜麥米的話，大約煮12-18分鐘就能吃，稀稠軟硬根據(jù)個(gè)人口味而定；也可以加一些輔料，如黑米、紅豆、小米等等，注意一定要在最后15分鐘放藜麥米，因?yàn)檗见溍兹菀资欤绻蟮臅r(shí)間太久，就會(huì)破壞藜麥米本身的營養(yǎng)。
2、藜麥飯?jiān)诖竺字刑砑右话朕见溍准纯墒秤?；如果想要色彩豐富一些，可以適當(dāng)加些配菜，如：雞塊、土豆、洋蔥等等，在鍋中放入你喜歡的配菜炒香，加水直接放入藜麥米，撒上調(diào)料，15分鐘后燜熟即可出鍋。
