高強度間歇性訓(xùn)練
高強度間歇性訓(xùn)練
高強度間歇性訓(xùn)練是一種讓你在短時間內(nèi)進行全力,快速,爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù),這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量,一種高強度鍛煉使得身體對氧氣的需求增加,并且制造缺氧狀態(tài),導(dǎo)致你的身體在恢復(fù)期間需要更多氧氣 這種鍛煉導(dǎo)致運動后過量耗氧,這也就是為什么相對于普通有氧訓(xùn)練和穩(wěn)定狀態(tài)鍛煉,高強度鍛煉將會幫助你燃燒更多脂肪和卡路里,加速代謝,將高強度與間歇性相結(jié)合可以導(dǎo)致運動后過量耗氧,這可以加速代謝速率,在做完一整套鍛煉后代謝率可以在48小時內(nèi)獲得提升。
導(dǎo)讀高強度間歇性訓(xùn)練是一種讓你在短時間內(nèi)進行全力,快速,爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù),這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量,一種高強度鍛煉使得身體對氧氣的需求增加,并且制造缺氧狀態(tài),導(dǎo)致你的身體在恢復(fù)期間需要更多氧氣 這種鍛煉導(dǎo)致運動后過量耗氧,這也就是為什么相對于普通有氧訓(xùn)練和穩(wěn)定狀態(tài)鍛煉,高強度鍛煉將會幫助你燃燒更多脂肪和卡路里,加速代謝,將高強度與間歇性相結(jié)合可以導(dǎo)致運動后過量耗氧,這可以加速代謝速率,在做完一整套鍛煉后代謝率可以在48小時內(nèi)獲得提升。
高強度間歇性訓(xùn)練是一種讓你在短時間內(nèi)進行全力,快速,爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù),這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量,一種高強度鍛煉使得身體對氧氣的需求增加,并且制造缺氧狀態(tài),導(dǎo)致你的身體在恢復(fù)期間需要更多氧氣 這種鍛煉導(dǎo)致運動后過量耗氧,這也就是為什么相對于普通有氧訓(xùn)練和穩(wěn)定狀態(tài)鍛煉,高強度鍛煉將會幫助你燃燒更多脂肪和卡路里,加速代謝,將高強度與間歇性相結(jié)合可以導(dǎo)致運動后過量耗氧,這可以加速代謝速率,在做完一整套鍛煉后代謝率可以在48小時內(nèi)獲得提升。
高強度間歇性訓(xùn)練
高強度間歇性訓(xùn)練是一種讓你在短時間內(nèi)進行全力,快速,爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù),這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量,一種高強度鍛煉使得身體對氧氣的需求增加,并且制造缺氧狀態(tài),導(dǎo)致你的身體在恢復(fù)期間需要更多氧氣 這種鍛煉導(dǎo)致運動后過量耗氧,這也就是為什么相對于普通有氧訓(xùn)練和穩(wěn)定狀態(tài)鍛煉,高強度鍛煉將會幫助你燃燒更多脂肪和卡路里,加速代謝,將高強度與間歇性相結(jié)合可以導(dǎo)致運動后過量耗氧,這可以加速代謝速率,在做完一整套鍛煉后代謝率可以在48小時內(nèi)獲得提升。
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