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如何讓上半身長肉

如何讓上半身長肉

1、多吃高蛋白食物多吃雞蛋，雞肉，牛奶。2、充足的睡眠和規(guī)律的作息晚上10點左右睡覺，到了11點時能睡著。3、空余時間做做減肥操局部減肥操。4、泡腳泡腳能夠刺激足部的各種穴位，加速身體代謝。5、健身房常作擴胸運動。

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導(dǎo)讀1、多吃高蛋白食物多吃雞蛋，雞肉，牛奶。2、充足的睡眠和規(guī)律的作息晚上10點左右睡覺，到了11點時能睡著。3、空余時間做做減肥操局部減肥操。4、泡腳泡腳能夠刺激足部的各種穴位，加速身體代謝。5、健身房常作擴胸運動。

1、多吃高蛋白食物多吃雞蛋，雞肉，牛奶；

2、充足的睡眠和規(guī)律的作息晚上10點左右睡覺，到了11點時能睡著；

3、空余時間做做減肥操局部減肥操；

4、泡腳泡腳能夠刺激足部的各種穴位，加速身體代謝；

5、健身房常作擴胸運動。

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1、多吃高蛋白食物多吃雞蛋，雞肉，牛奶。2、充足的睡眠和規(guī)律的作息晚上10點左右睡覺，到了11點時能睡著。3、空余時間做做減肥操局部減肥操。4、泡腳泡腳能夠刺激足部的各種穴位，加速身體代謝。5、健身房常作擴胸運動。

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