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科技
早晨起來(lái)喝150-200毫升是一個(gè)比較合適的飲水量。
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過(guò)程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯。喝水應(yīng)該以白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。
