<track id="gfhue"><i id="gfhue"></i></track> 
科技
為了能夠進(jìn)入睡眠狀態(tài)，身體會自動調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，其功能是讓你覺得外面天黑了，要睡覺了。這種荷爾蒙讓你天一黑就覺得困乏想爬進(jìn)被窩里。皮膚溫度的提升，會讓人更有睡意，并且能夠讓人更快地進(jìn)入深度睡眠。要睡得舒服，并且頭--軀干成一條直線視為最佳。定時作息能夠幫自身建立生物鐘，知道什么時候睡覺。
