導(dǎo)讀1、避免長時間固定一個姿勢。在工作和生活中如果需要長時間站立的話應(yīng)該盡量避免保持同一姿勢，因為長時間保持同一姿勢不變的話容易影響下半身的血液循環(huán)，應(yīng)該在站著的間隙多走動一下，或者做一做踢腿、踮腳等可以舒展筋骨的動作。另外在站著的時候也不要長時間的將重量全部放在一條腿上，應(yīng)該將重心在兩條腿上來回?fù)Q一換。2、選擇合適的鞋子；對于必須要久站的人來說一雙舒適合腳的鞋子是非常重要的，如果可以的話盡量不要穿高跟鞋長時間的站立，因為在穿高跟鞋的時候腿部肌肉會更加緊繃，時間一久會使小腿變得更粗。另外控制體重也是很重要的一個方面，因為站立的時候是靠腿部的力量支撐起全身，為了不給小腿增加額外的負(fù)擔(dān)就需要盡量控制住自己的體重。