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果蔬汁中含有豐富的維生素,礦物質(zhì)和膳食纖維,一般情況下,建議飯后一個(gè)小時(shí)喝比較好,可以促進(jìn)胃液的分泌,幫助消化,早餐后喝一杯果汁,可以補(bǔ)充能量,午餐后喝一杯果蔬汁,可以緩解疲勞,睡覺前喝一杯果蔬汁,可以稀釋血液,緩解肌肉緊張,對(duì)睡眠有一定的促進(jìn)作用。平常的飲食,盡量選擇多樣化,不要挑食,避免暴飲暴食。
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