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科技
1、裁判員發(fā)出“各就位”口令時，運(yùn)動員上道，兩腳前后開列與肩同寬或微比肩寬，有力腿放在前面，左右腳尖對準(zhǔn)起跑線后沿，兩腳尖向前，眼睛緊盯前腳，使注意力不分散。站立好后，開始屈膝，重心下降同時向前移動，重心要保持在兩腿之間，兩個膝蓋微微內(nèi)扣，兩個腳由全腳掌支撐過渡到前腳掌支撐，兩手臂自然前后擺放，前腳的異側(cè)手在體前。
2、裁判員鳴槍，運(yùn)動員聽到槍響后，兩腿與手臂快速蹬擺，保持低重心小步幅高頻率向前跑。
