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停止運(yùn)動(dòng),立刻休息也能減緩肌肉的酸痛,還要多喝一點(diǎn)水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的大量水分,水能夠通過(guò)血液循環(huán)加速代謝產(chǎn)物的排泄,緩解肌肉酸痛。也可以用手對(duì)酸痛的部位進(jìn)行輔助運(yùn)動(dòng),進(jìn)行屈伸動(dòng)作。
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