導(dǎo)讀1、選做動作既要考慮各肌群的力量、關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性等特點，又要結(jié)合上肢、下肢和軀干等不同體位進行交替練習(xí)，并對孱弱的肌群增加鍛煉強度。2、根據(jù)動作的結(jié)構(gòu)、練習(xí)的密度、強度和難易度堅持由小到大、由少到多、由簡到繁的循序漸進原則。3、組合練習(xí)的擺動和靜止用力動作相互交替配合，以動力性動作為主。4、遇到意外失手時，保護人要及時采取擺脫險境的保護措施，維護練習(xí)的安全。練習(xí)者也可采取屈臂、團身、滾動和下蹲的自我保護方法，減緩沖擊地面的力量。5、練習(xí)前，做適量準(zhǔn)備活動。練習(xí)后，進行按摩和放松運動。6、器械最好選用按規(guī)格制成的現(xiàn)成設(shè)備。無條件情況下，可自制設(shè)備。