通常減肥是一件很難的事情，而現(xiàn)在減肥的方法也是有非常多的，減肥茶也是其中一種，但減肥茶也是有其服用方法的，那么減肥茶是飯前喝還是飯后喝？經(jīng)常喝減肥茶有什么危害？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

最好是飯后喝比較好一點，飯后半小時之內(nèi)喝一杯減肥茶效果會很好。如果是過于的肥胖的話，光喝減肥茶是不行的，需要在飲食上做出控制，每個產(chǎn)品的使用說明的方法都是不太一樣的，按照動用說明書來服用就可以了，由于飯后喝減肥茶，使減肥茶中的刮油脂能夠更好的吸收脂肪，防止體內(nèi)堆積脂肪，避免肥胖。在減肥期間一定要嚴(yán)格的控制飲食，避免吃高熱量高脂肪的食物，另外要多加的運動運動減肥還是比較健康比較好的。但女性如果處于更年期，會有頭暈、渾身無力的癥狀，而且還可能出現(xiàn)心跳加快、脾氣壞、睡眠不好等現(xiàn)象，如果喝太多減肥茶會使這些癥狀繼續(xù)加重，因此女性更年期要避免喝減肥茶。

常喝減肥茶易造成營養(yǎng)不良。減肥茶都會影響我們的食欲，喝完會感覺肚子飽飽的，不想再吃東西了。長期這樣，就無法供給身體所需營養(yǎng)，不利于身體健康。易造成低血壓。減肥茶可以利尿成分，長期喝會傷害的過排水系統(tǒng)，導(dǎo)致大量脫水，電解質(zhì)代謝紊亂，從而引發(fā)低血壓。易改變體質(zhì)寒熱性。減肥茶很多都屬于寒涼性質(zhì)，像荷葉等都屬于涼性中草藥，長期飲用易導(dǎo)致體寒。擾亂內(nèi)分泌，內(nèi)分泌需要平衡，瀉藥及減肥茶都會影響這種平衡，內(nèi)分泌系統(tǒng)需要做出調(diào)整。內(nèi)分泌功能不平衡會引發(fā)一系列問題，后患無窮。經(jīng)常喝減肥茶還可能會引發(fā)其他不良現(xiàn)象，比如失眠、頭疼頭暈，心率過快等。在了解這些危害后，平時就要有警惕。采取健康方法來減肥，均衡營養(yǎng)，合理膳食，加強(qiáng)運動鍛煉。減肥心切同時，也不要讓自己走入減肥誤區(qū)，危害健康。

不是。專家介紹說，減肥茶要么基本無效，要么含有違禁藥物，例如瀉藥。因此，這名業(yè)內(nèi)人士的說法有一定的根據(jù)。在減肥茶中添加違禁藥物，輕可導(dǎo)致肌體免疫力下降、腹瀉、厭食、腎衰等，重則致人死亡。而且瀉藥只會在大腸中作用，刺激排便，根本無法消耗熱量、減少脂肪，所以頂多是脫水減重，并不能減肥。更讓人擔(dān)心的是，一些減肥茶甚至添加安非他命、芬他命等禁藥，這種藥物可以抑制食欲，從而暫時減輕體重。但服用這些藥物，往往會產(chǎn)生高血壓、心悸等副作用。另外，減肥茶廠家擅自添加的藥物成分，沒有經(jīng)過臨床試驗和藥品審批，存在嚴(yán)重的安全問題。

減肥茶喝多久才有效并沒有明確的規(guī)定，一般一療程左右就能見效，具體與個人的體質(zhì)和生活飲食起居有關(guān)，配合運動減肥效果會更好。但最好不要服用減肥茶來減肥，不利于身體健康。要減肥建議飲食均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。