斯維詩(shī)是市面上很常見(jiàn)的一種保健品品牌，其產(chǎn)品是我們大家都很熟悉的，并且很多人都喜歡服用的，那么我們便要了解一下swisse鈣片的功效與作用？斯維詩(shī)鈣片應(yīng)該怎么吃才不會(huì)吐？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來(lái)了解下吧。

Swisse鈣片當(dāng)中含有的主要成分是檸檬酸鈣，這個(gè)該片對(duì)于青少年的骨骼牙齒的發(fā)育都是有幫助的， 因?yàn)殁}是人體內(nèi)最普遍的元素之一，而且也是人體當(dāng)中很重要的成分，和其他的鈣質(zhì)相比較的話，那么這個(gè)Swisse鈣片的作用更強(qiáng)大一些，這個(gè)產(chǎn)品當(dāng)中的主要成分還是維生素D3，也能夠幫助鈣更好的吸收，能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。中老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)抽筋骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，當(dāng)年齡大了之后體內(nèi)的鈣流失的特別嚴(yán)重，時(shí)間長(zhǎng)了因?yàn)殁}質(zhì)無(wú)法滿足機(jī)體的骨骼的正常功能的運(yùn)行，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)走路抽筋，腿腳抽筋，腰酸背痛等問(wèn)題，所以對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，可以服用Swisse鈣片加以改善調(diào)節(jié)。

服用鈣片如果不容易服用，可以把鈣片碾碎以后裝在膠囊里面口服，這樣不會(huì)影響鈣片的效果。懷孕期間多吃點(diǎn)含鈣高的食物，多喝點(diǎn)純棋牌奶，多曬太陽(yáng)，這樣有利于體內(nèi)的鈣吸收。鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對(duì)于人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作、 蛋白激素合成等起到重要作用。不要聽(tīng)信某些鈣品的夸大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認(rèn)為人體對(duì)鈣的吸收是簡(jiǎn)單的過(guò)程，實(shí)際上鈣進(jìn)入人體首先要進(jìn)入血液，再形成含鈣細(xì)胞，之后再通過(guò)復(fù)雜的變化過(guò)程穿透骨頭最外面的硬層，固定到里面的骨質(zhì)中。增加自己的保健知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)補(bǔ)鈣。鈣品生產(chǎn)企業(yè)常以明星為前驅(qū)，吸引消費(fèi)者。對(duì)此應(yīng)根據(jù)自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補(bǔ)鈣商品名稱所惑，切記此類商業(yè)用語(yǔ)純屬炒作，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域多數(shù)并不存在。

如果是普通的Swisse鈣加維D最好不要給小孩吃，一般都是青少年或者成人吃的。至于小孩吃的鈣片，Swisse有專門針對(duì)兒童的鈣+D3。此產(chǎn)品不僅對(duì) 鈣的補(bǔ)充，而且還含有維生素D，和維生素K。維生素D可以有效的幫助鈣的更好的吸收。因?yàn)槲覀兤綍r(shí)生活中都會(huì)受到太陽(yáng)的照射，太陽(yáng)的照射會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，因此維生素D的補(bǔ)充會(huì)有效的幫助鈣更好的吸收。維生素K對(duì)于鈣的功效達(dá)到完善也起著重要的作用。2-8 歲，每天一粒，剪開(kāi)擠入果汁牛奶服用；9-12歲以上，每天兩粒，直接咀嚼，或者剪開(kāi)擠入果汁牛奶，不可整顆吞服。儲(chǔ)存于25攝氏度以下。

鈣片對(duì)長(zhǎng)高有幫助，但是營(yíng)養(yǎng)均衡更好點(diǎn)吧，飲食也需要盡量均衡，我之前也吃過(guò)鈣片，不過(guò)還是要運(yùn)動(dòng)才更好。想要長(zhǎng)高可以每天早晚一杯牛奶，每天適量吃點(diǎn)黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質(zhì)。每天晚上臨睡前一小時(shí)，跳60次，跳地越高越好，然后跳繩半小時(shí)，1秒跳兩個(gè)，雙腿跳和單腿跳輪流跳。跳完繩后休息十分鐘。壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺(jué)，注意不能傷到韌帶。壓完腿伸懶腰40次。