大家都知道游泳是非常適合夏季的運動項目，具有極好的強身健體、減肥瘦身的作用，但其實不僅是夏天，冬天也是可以游泳的，那么大家知道冬季游泳的好處嗎?另外，冬季游泳有什么注意事項呢?不了解的快來了解一下吧!

冬季游泳的好處

1、冬季游泳可以促進新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵御能力，因而可預防呼吸道疾病。

2、鍛煉肺活量的最好運動是游泳，所以冬季游泳能提高肺活量，延緩衰老。

3、因為冷水可以刺激皮膚，增強血管的收縮能力，所以冬季游泳可以增強人們皮膚的彈性。

4、冬季游泳消耗大量熱量，對減肥很有作用，所以肥胖的人群可以嘗試冬泳減肥。

冬季游泳的注意事項

1、注意熱身：下水前一定要讓各個關節(jié)充分活動，用手掌在腰、膝、肩、肘等主要關節(jié)部位快速摩擦，這樣可以避免在游泳的時候出現抽筋情況，有利于人們的安全。

2、注意水溫：冬泳鍛煉的安全體溫是出水后5至10分鐘內測得腋下體溫不低于27.4攝氏度，低于這個溫度對身體不利。

3、注意身體情況：冬泳前要注意觀察自己的身體情況，發(fā)現身體不適，比如血壓升高，感冒，心臟不適，就不要去冬泳。

上文詳細為大家介紹了冬季游泳的好處和注意事項，希望對大家有幫助。