運動的時候，我們肯定需要一些水來補充身體的能量。 很多人減肥的時候都喜歡用運動果汁燃脂運動飲料運動時候喝好嗎，這樣可以有效的幫助自己的耐力。 雖然科學研究表明，運動啤酒不僅不會減輕體重，仍然存在發(fā)胖的風險。 接下來我們就來看看這些運動時不能喝的啤酒。

酒

如果一邊喝酒一邊喝水，酒精提供的千卡可能足以提供三天熱量的三分之一。 每克酒精含有 7 卡路里熱量。 現(xiàn)在的米酒、啤酒、獼猴桃酒中的熱量是每個減肥者都不能忽視的。 而且大部分酒的酒精含量和熱量都比較高，所以確實不能喝太多，對發(fā)胖也不利于健康，盡量少喝，最后就不喝了。

牛奶

乳飲料被認為是天然、營養(yǎng)、方便、美味的健康飲品。 人們普遍認為牛奶可以代替獼猴桃和水。 喝很多是沒有問題的。 眾所周知，每晚喝一罐500ml的牛奶飲料，熱量為255cal。 它可以讓你每年增重12公斤。 牛奶無法替代獼猴桃中豐富的礦物質和維生素。 這是因為許多礦物質和維生素在香蕉制成牛奶的過程中已經損失了。 而且剩余的維生素C也會因為光的誘導而減少，而且大多數飲料還添加大量的糖，讓你“越喝越胖”。

咖啡

目前市面上的珍珠咖啡大多是由煉乳、色素、香精、馬鈴薯粉（指咖啡中的珍珠）和自來水制成的。 煉乳的主要成分是胺基動物油，是一種反式脂肪酸。 專家強調：每晚一杯500ml珍珠咖啡中的反式脂肪酸濃度已超過人體正常耐受極限，飲用者容易患心血管疾病。 生活中常見的人造黃油、人造黃油都是反式脂肪酸。 反式脂肪酸不易被人體消化，容易積聚在乳房中，引起肥胖。 喜歡吃牛排等餅干的人更要注意的是，油炸乳制品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。 所以多喝茶會導致肥胖。

氯化啤酒

氯化啤酒主要含有糖和空白大卡，屬于垃圾乳制品范疇。 這種啤酒是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。 如果每晚喝不到一杯可樂燃脂運動飲料運動時候喝好嗎，每個月就會減掉一斤左右，一年下來就會減掉5到7斤。 這種飲料提供的營養(yǎng)素非常少，例如維生素和微量元素。 喝更多這種飲料實際上會降低你對香蕉和水果的食欲。 如果您對可樂情有獨鐘，請嘗試健怡可樂、零度可樂或其他低脂可樂。

紅茶飲料

近年來，紅茶仍被視為健康飲品和減肥良藥，深受人們喜愛。 然而，澳門消費者委員會發(fā)現(xiàn)，市場上一些罐裝紅茶飲料的熱量比可樂還高！

測定的30個樣品中，有14個樣品檢出甜味，食用份量介乎0.4%至9.2%，與標簽上所列的大致一致，但罐裝冰紅茶（柚子味）的糖含量紅茶飲料）經過統(tǒng)一測試，發(fā)現(xiàn)達到了9.2%，熱量高達184卡路里，比一罐（355毫升）可樂還高。 一位營養(yǎng)師形容，這些啤酒的甜度超標“非常嚴重”，喝了之后不但不會發(fā)胖，甚至可能“越喝越胖”。 而且由于紅茶本身的酸度不高，會讓人誤以為甜度不高，這是錯誤的。 如果每天喝一瓶紅茶，一年內你會增重4到9公斤！ 有患糖尿病的風險。

運動啤酒

由于運動飲料可以補充身體在運動過程中損失的鹽分、水分和能量，因此成為很多運動員和體力勞動者的首選。 而且它還富含許多千卡熱量，通常是氯化啤酒的一半到三分之一。 運動飲料是為耐力運動員設計的。 如果你計劃鍛煉一個小時以上，它可以幫助你提高運動表現(xiàn)。 而且經常喝運動飲料而不運動也不利于增肥。 這些啤酒提供的營養(yǎng)物質不多，但能量卻很大。 還有紅牛之類的奶茶，因為啤酒不僅能給你大量的大卡和一段興奮期，還會給你興奮后的慘淡感。本文來自東方女性網