如何正確刷牙，刷牙也要講究方法，正確的刷牙方法有兩種，一種是短橫刷法，另一種是豎轉(zhuǎn)動(dòng)法，另外，刷牙的時(shí)間不能太短，至少要刷三分鐘以上，保證牙齒的每個(gè)面都要刷到，刷牙時(shí)，要選用軟毛牙刷，且刷牙的力量應(yīng)該輕柔，太用力會(huì)對(duì)牙齒以及牙齦造成傷害，下面我們來(lái)看看具體的刷牙方法，首先來(lái)看看短橫刷法，讓牙刷的毛尖與牙齒，牙齦面成45°角，然后輕度加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，也有一部分在溝外，然后前后方向顫動(dòng)6到8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm，短橫刷法中短暫的橫刷動(dòng)作最能潔凈菌斑，讓牙齒更白凈，刷上下前牙的舌腭面時(shí)，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動(dòng)；

同時(shí)還應(yīng)拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙，很多人以為橫刷法是長(zhǎng)的拉鋸動(dòng)作，其實(shí)為是錯(cuò)誤的，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會(huì)給牙齦帶來(lái)?yè)p害，引起牙齦萎縮，再來(lái)看看豎轉(zhuǎn)動(dòng)法，即刷牙齒的內(nèi)、外面時(shí)，刷毛和牙長(zhǎng)軸平行，刷毛指向牙齦，加壓，順著牙縫方向轉(zhuǎn)動(dòng)，刷上牙時(shí)從上往下刷，刷下牙時(shí)從下往上刷，在刷牙齒的咬合面時(shí)，用橫短刷法更能清潔徹底，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進(jìn)入咬合面的窩溝縫隙中，沿牙弓的方向水平運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面，即靠近咽喉的那一面，牙刷頭盡量向里放，旋轉(zhuǎn)刷頭即可刷到，豎轉(zhuǎn)動(dòng)法能有效地去除菌斑，且能刺激牙齦角化，維護(hù)牙齦外形的正常，建議大家平時(shí)刷牙最好選用豎轉(zhuǎn)動(dòng)法。