導(dǎo)語(yǔ)：眾所周知，三伏是指初伏、中伏和末伏這三個(gè)時(shí)段，這個(gè)時(shí)間的天氣是非常炎熱的。有些朋友對(duì)初伏和中伏的相關(guān)內(nèi)容感興趣，所以想來(lái)好好了解一下，什么是初伏和中伏？初伏與中伏是什么意思？三伏分別有什么含義？希望小編精心整理的這篇內(nèi)容能夠解決你的困惑。

什么是初伏和中伏

初伏是夏至后的第三個(gè)庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至后的第三個(gè)庚日起至第四個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間。也叫頭伏。初伏，按中國(guó)的日歷法來(lái)說(shuō)，這是真正暑天的開始。百姓常說(shuō)：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內(nèi)氣溫最高、濕度最大的季節(jié)，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期開始稱入伏或交伏，伏期結(jié)束稱出伏。中伏天數(shù)的多少視交伏早晚而定。

中伏是三伏的第二伏。也稱二伏。通常指從夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間。唐皎然《五言奉和陸使君長(zhǎng)源水堂納涼》：“六月正中伏，水軒氣常凄?！彼位莺椤断娜张銞畎罨氩璺猪嵉眉巫帧罚骸把籽兹^(guò)中伏，秋光先到幽人家?！彼卧枴犊酂帷吩?shī)：“憶初中伏時(shí)，怫郁炎氣升?！?/p>

初伏熱嗎

頭伏熱登場(chǎng)，綠豆西瓜瓤

這句俗語(yǔ)說(shuō)的是在頭伏的時(shí)候，正是伏熱的初登場(chǎng)，酷熱初登場(chǎng)肯定還是沒(méi)到達(dá)炎熱程度的。但是人們已經(jīng)感覺(jué)到炎熱了，而降暑措施就少不了了。一般來(lái)說(shuō)，綠豆湯和西瓜是去暑降溫佳品。

小暑不算熱，大暑正伏天

說(shuō)的是小暑節(jié)氣還不算熱，我們來(lái)看看頭伏與小暑之間關(guān)系。7月7號(hào)小暑開始到7月21號(hào)結(jié)束，共15天，而初伏從7月11號(hào)開始到7月20號(hào)結(jié)束，這樣看，初伏在小暑節(jié)氣沒(méi)，小暑還是不算熱的。

末伏熱嗎

秋后一伏，熱死牛

我們知道，末伏是指立秋之后第一個(gè)庚日到來(lái)的十天，就是末伏。所以人們又有“秋后一伏”之說(shuō)。秋指立秋，立秋后一伏就是末伏。人們說(shuō)立秋之后的末伏，天氣炎熱，會(huì)熱死牛。這說(shuō)明雖說(shuō)末伏已經(jīng)立秋之后了，但是人們?nèi)匀桓杏X(jué)到炎熱，炎熱程度甚至不亞于中伏。

三伏分別有什么含義

三伏是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。每年出現(xiàn)在陽(yáng)歷7月中旬到8月中旬。三伏氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小?！胺北硎娟帤馐荜?yáng)氣所迫藏伏地下。按我國(guó)陰歷氣候規(guī)律，前人早有規(guī)定：“夏至后第三個(gè)庚日開始為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。每年立秋日及其后兩天如果出現(xiàn)庚日，中伏就為十天，否則為二十天，所以，大多數(shù)年份中伏都為二十天，相對(duì)應(yīng)的哪一年的三伏就變成了40天。

三伏天怎么減肥

1、少吃冷飲

許多人都喜歡在剛運(yùn)動(dòng)結(jié)束喝上一杯冰水或者是吃上一條冰棍，但是喝太多的冰飲可是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。市面上的冷飲，含糖量多，熱量自然也很驚人，不僅如此，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，一不小心跑廁所就不好啦！所以，想瘦身的你一定要少吃冷飲。

2、合理飲食

在飲食的搭配上，由于運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)能源物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以人在健身后一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等身體必須的營(yíng)養(yǎng)元素，飲食上最好葷素搭配，多喝白開水。可以少吃多餐，多吃水果和蛋白質(zhì)含量較高的食品，運(yùn)動(dòng)完后最好別吃太油膩的東西，吃含水分高的食物有助于及時(shí)補(bǔ)充身體水分。但是運(yùn)動(dòng)后一定不要立即沖冷水澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致毛孔張開，冷水刺激很容易引起感冒等病癥。

3、少開空調(diào)

空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，很容易變胖。