在懷孕早期的階段，孕婦建議每天補(bǔ)充大概800毫克的鈣元素，才可以滿足身體需要，當(dāng)孕婦在孕中期和晚期的時(shí)候，需要補(bǔ)充1000毫克作用，每個(gè)孕婦的飲食狀況是不同的，需要補(bǔ)充的鈣元素多少也不一樣。建議孕期配合醫(yī)生檢查，然后觀察缺鈣多少，按量來(lái)補(bǔ)充。

孕婦補(bǔ)鈣有很多種方式，可以曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充，如果陽(yáng)光比較強(qiáng)烈，可以隔著窗戶來(lái)曬太陽(yáng)?？梢栽陉?yáng)光柔和的上午和下午曬太陽(yáng)，這樣可以補(bǔ)鈣的，也不容易曬傷孕婦的皮膚。如果孕婦腸胃比較好，那么可以吃一些含鈣的食物，骨頭湯、牛奶、豆制品都含有鈣元素。

鈣元素補(bǔ)充需要按量，如果補(bǔ)鈣太多，那么會(huì)影響到胎兒加快發(fā)育。如果孕婦缺鈣，那么牙齒會(huì)松動(dòng)，而且還會(huì)多汗，驚醒。如果發(fā)現(xiàn)有缺鈣的情況，一定要及早的進(jìn)行補(bǔ)充，防止身體有危險(xiǎn)。