在常見的疾病中,有一個(gè)疾病我們或許并不陌生,那就是低血糖,低血糖最明顯的癥狀就是眩暈,那么低血糖吃什么好呢?低血糖飲食要注意哪些方面呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
低血糖吃什么好(以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò),僅供參考,身體如有不適,請及時(shí)就醫(yī))
蘋果
潤肺健脾、養(yǎng)心益氣營養(yǎng)價(jià)值,蘋果富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),調(diào)理腸胃,治便秘助消化,并能保持血糖的穩(wěn)定,起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
苦瓜
古代文獻(xiàn)記載,苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿?。,F(xiàn)代臨床報(bào)道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%??喙峡杉鍦蜃鰶霾耍部山g汁或曬干后泡茶飲。
橙子
生津止渴、健脾溫胃橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預(yù)防膽囊疾病,增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性,降低血中膽固醇,并促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收能力。
石榴
生津化食、降壓止瀉石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。石榴性溫澀,有生津化食,健脾益胃,降壓止瀉,驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。
低血糖的飲食原則
1、多餐少食
患有低血糖的人群要注意多餐少食,最好每天吃六至八頓,晚上睡覺之前最好吃一些零食或者點(diǎn)心,可以有效緩解低血糖的癥狀。
2、飲食均衡
飲食均衡是每一個(gè)人都應(yīng)該做到的,低血糖的患者則更應(yīng)該均衡飲食,無論是蔬菜、粗糧、碳水化合物、谷類、魚、瘦肉等,都應(yīng)該均衡食用,才能保證身體攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì),減少低血糖癥狀的發(fā)生。
3、戒煙戒酒
咖啡因、尼古丁和酒精都會(huì)影響血糖在血液中濃度的穩(wěn)定性,而低血糖患者需要穩(wěn)定的血糖,因此有吸煙喝酒習(xí)慣的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)戒除。