各大專家都說過睡前玩手機(jī)對眼睛傷害很大，到底睡前玩手機(jī)危害有多大呢？近日，巴克衰老研究所研究發(fā)現(xiàn)睡前玩手機(jī)傷眼又折壽，此外，還會對大腦甚至全身產(chǎn)生影響。

研究發(fā)現(xiàn)睡前玩手機(jī)傷眼又折壽

睡前玩手機(jī)

日前，巴克衰老研究所的一項研究意外發(fā)現(xiàn)了飲食、眼睛與壽命之間的聯(lián)系，相關(guān)研究成果已發(fā)表在《自然·通訊》上。研究人員表示，夜間盯著電腦或者手機(jī)屏幕，暴露在光污染的環(huán)境中對節(jié)律時鐘影響很大，這不僅會損傷視力，還會對大腦甚至全身產(chǎn)生影響?？赐赀@項研究成果，你睡前還要繼續(xù)玩手機(jī)嗎？

睡前玩手機(jī)危害：

1、內(nèi)分泌失調(diào)了

生活中有不少人總是習(xí)慣在睡覺前玩手機(jī)，如果長時間有這種行為對人體健康是不利的，有可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂。對于男女性來說，內(nèi)分泌功能紊亂帶來的負(fù)面影響明顯，有可能會導(dǎo)致器官功能降低，甚至出現(xiàn)激素水平波動的情況。

在維持身體健康的過程中應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，每天睡覺之前應(yīng)該遠(yuǎn)離手機(jī)，保持良好的生活習(xí)慣，維持身體健康狀態(tài)，睡眠質(zhì)量也大幅度提高，才能防止身體受到影響。

2、皮膚衰老速度加快了

長時間在睡覺前玩手機(jī)，身體會發(fā)生一些變化，特別是臉部皮膚狀態(tài)可能會變差許多，這是很多人睡前玩手機(jī)帶來的負(fù)面結(jié)果。因為睡覺之前總是玩手機(jī)，容易導(dǎo)致睡眠時間縮短，無形中身體也會受到傷害。

而且很多人在玩手機(jī)的情況下受到光線，手機(jī)輻射的傷害都可能會導(dǎo)致臉部皮膚狀態(tài)變差，出現(xiàn)皮膚容易干燥，色斑產(chǎn)生量增多，黑眼圈形成等情況。因此，想要維持皮膚健康狀態(tài)，關(guān)鍵是保持良好的生活習(xí)慣，不要總是經(jīng)常玩手機(jī)。

睡前玩手機(jī)危害

3、肝臟功能降低了

長時間有睡前玩手機(jī)這種不良習(xí)慣，對身體健康不利，長時間存在這種行為會導(dǎo)致身體發(fā)生一些不好的變化，特別是肝臟功能下降的情況會比較明顯。

肝臟作為人體重要的解毒器官，在身體保持正常狀態(tài)時可以將體內(nèi)的垃圾毒素排泄出來，維持正常的身體循環(huán)。

很多人長時間睡前玩手機(jī)，有可能會出現(xiàn)睡眠不足的情況，肝臟排泄毒素的負(fù)擔(dān)加重，有可能會出現(xiàn)毒素大量堆積的表現(xiàn)，身體健康可能會受到影響。因此，在調(diào)節(jié)身體、促進(jìn)健康的過程中應(yīng)該遠(yuǎn)離睡前玩手機(jī)這個壞習(xí)慣。

4、生物鐘紊亂了

總是喜歡睡前玩手機(jī)，有可能會導(dǎo)致精神狀態(tài)變差。很多人長時間有這種現(xiàn)象，導(dǎo)致正常的睡眠受到干擾，有可能會出現(xiàn)生物鐘紊亂的情況，而在生物鐘紊亂明顯時睡眠質(zhì)量就容易降低，甚至?xí)霈F(xiàn)半夜容易醒來，入睡困難的情況。