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橙子100g:47大卡
蘋(píng)果100g:52大卡
它們熱量相差不多,同樣質(zhì)量的橙子和蘋(píng)果的熱量是差不多的,但是一個(gè)橙子總是比一個(gè)蘋(píng)果重一些,所以吃橙子攝入的熱量就比吃蘋(píng)果相比較多一些。代替飯餐的話(huà)當(dāng)然是選蘋(píng)果,不僅僅是熱量的問(wèn)題,還有蘋(píng)果富含纖維多,比較果腹,橙子維c含量高,空腹吃傷胃。
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