其實(shí)得了近視不用慌張害怕，如果是假性近視通過好的用眼習(xí)慣可以調(diào)整過來的，真的近視了也沒什么。就像小編同學(xué)中一個半40個，沒有近視的就2個，現(xiàn)在這個電子產(chǎn)品發(fā)達(dá)的社會，想不近視都難。那么本期的民族文化，講講一些保護(hù)眼睛的方法。

1、佩戴眼鏡。近視者，在一定場合（看電視，顯示器）下需要佩戴合適的眼鏡。佩戴的眼鏡，必須清晰、舒適。輕度近視者，在不必須的時候可以不佩戴，但是對于高度近視者應(yīng)該長期佩戴。

2、吃些明目的食物。比如肉，魚，蛋，牛奶等食品具有豐富的蛋白質(zhì)，能有效鞏膜。又如一些含鈣高的食品，牛骨，豬骨，花生米等食品，也能起到很好的鞏膜效果。還有類似一些含鋅，維生素，葉黃素和玉米黃質(zhì)類的食品。這些都是對眼睛非常有益的食品。

3、注意休息。近視眼注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長（會損害黃斑）。特別是用電腦的朋友要注意了，在工作一個小時候，基本要休息10-15分鐘，放松眼睛。

4、不要去做激光手術(shù)，容易反彈。平時只需兩眼順時針逆時針可轉(zhuǎn)100下，每天如此，視力會得到一定的恢復(fù)，一定要持之以恒。

5、使用合適的眼藥水，保持眼部清潔，解決眼部疲勞。睡覺前，休息前，用眼過度后都可以滴眼藥水。

6、多做運(yùn)動，比如一些羽毛球，乒乓球這些小球類的運(yùn)動。因?yàn)樵诖蚯蜻^程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動”軌跡變化，能很好的完善眼球運(yùn)動功能，使眼部得到運(yùn)動和肌肉放松。