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科技
來月經(jīng)的前半個月不要用涼水冰著，如洗衣服、洗碗、早晚洗臉，盡量用溫水，不要干過重的體力勞動。
多吃紅棗，熬粥的時候放點紅棗、核桃，來月經(jīng)的前幾天喝點紅糖水，平時別喝涼水，別吃涼飯。
一日三餐要正常，切不可饑一頓飽一頓，也不可為了減肥不吃飯，這樣內(nèi)分泌紊亂會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，吃阿膠糕會使月經(jīng)提前一到兩天。
