1、清水浸泡：海白菜是海鮮的一種，本身含鹽量較高，因此食用之前需要抖落海白菜表面的食鹽粒，然后用清水清洗干凈，再將海白菜泡在清水里面，浸泡4個(gè)小時(shí)左右，過(guò)1到2個(gè)小時(shí)換一下水，換過(guò)3到4次水之后海白菜的鹽味就比較淡了。

2、加一些配菜：或者是少用一些海白菜，多加一些配菜，比如說(shuō)用海白菜炒別的菜，常見(jiàn)的有豆芽和胡蘿卜，將海白菜、胡蘿卜洗凈切成絲，然后將豆芽洗干凈，有過(guò)燒熱，將豆芽、胡蘿卜素、海白菜一起放過(guò)鍋中翻炒，不加食鹽，用海白菜本身的咸味提升味道。

3、做湯食用：海白菜太咸的話，還可以做湯食用，海白菜不僅可以當(dāng)做食材食用，其中含有豐富的鹽分還可以當(dāng)做食鹽用，在燉湯的過(guò)程中不需要加食鹽。海白菜可以和排骨之類(lèi)的一起燉湯，將排骨焯水之后放在鍋中，加入適量的海白菜，蕓豆之類(lèi)的配料，然后一起燉煮，燉湯食用就好。

4、焯水去鹽：還有一種方式是將海白菜焯幾次水，讓海白菜里面的食鹽溶出，和有清水浸泡的作用是相同的，但是因?yàn)榧訜崾沟孟涛斗肿尤艹龈欤梢愿斓娜コ０撞酥械柠}味，去味的效果更好。