減肥期間是可以吃清水煮掛面的，這個(gè)熱量并不是很高，但是掛面不適合天天吃，天天吃清水煮掛面會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，平時(shí)還是需要吃一些蛋白質(zhì)比較高的食物，具體可以看看小編帶來的介紹。

減肥期間可以吃清水煮掛面么

減肥期間可以吃掛面，但要注意不要吃太多。掛面是一種主食，由一些面粉制成，淀粉含量非常豐富。 吃少量的掛面可以增加飽腹感，為身體的新陳代謝提供能量。 但需要注意的是，攝入過多后，這些掛面中的淀粉會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量，導(dǎo)致肥胖。 因此，一般建議多吃粗糧面，這樣可以吸收纖維素和維生素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

天天吃清水煮掛面會(huì)怎樣

1、每天吃清水煮掛面可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

2、掛面的主要成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)和少量脂肪。 如果每天只吃煮熟的掛面而不吃其他食物，那么掛面中的營(yíng)養(yǎng)不足以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。 出現(xiàn)頭發(fā)干燥、皮膚干燥、面色蠟黃等營(yíng)養(yǎng)不良癥狀。

3、而且市面上出售的面條都添加了一定量的氯化鈉和食用堿，以提高面條的筋力和柔軟度，增加面條的白度，所以面條中的鈉含量比較高。其他食物的鈉含量，則長(zhǎng)期高鈉可能會(huì)增加患心腦血管疾病的可能性。

只吃掛面會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎

偶爾吃對(duì)身體沒有影響，但經(jīng)常吃就不行了。掛面中的鹽分很多，增加了鹽分的量，對(duì)已經(jīng)患有高血壓和胃癌的人非常有害。即使在煮熟的掛面中，也含有大量的堿和鹽。所以綜合來看，掛面雖然好吃，但是對(duì)健康的危害很大，所以不建議大家經(jīng)常食用或者大量食用。

掛面容易吸收，而方便面簡(jiǎn)單，所以現(xiàn)在很多年輕人為了省事而選擇吃。但干面中會(huì)添加一些對(duì)人體有害的防腐劑長(zhǎng)期保存，不建議長(zhǎng)期食用。此外，年輕人還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)相匹配，多吃主食，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，少吃油膩辛辣的食物對(duì)身體有好處。