俗話說(shuō)“男人要補(bǔ)腎，女人要護(hù)肝”，說(shuō)明肝臟的健康與否對(duì)于女人來(lái)說(shuō)很重要，肝臟是我們?nèi)梭w的重要排毒器，女人如果肝臟不好的話傳導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不和，從而引起各類(lèi)婦科疾病。那么到了秋季，女人養(yǎng)肝吃什么食物好呢？一起和飲食文化一起來(lái)看看。

多吃含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)對(duì)于肝可是非常重要的，蛋白質(zhì)能夠修復(fù)肝細(xì)胞額促進(jìn)肝細(xì)胞再生，因此肝不好的朋友可以多點(diǎn)吃含蛋白質(zhì)的食物！雞蛋、肌肉、瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)、蝦皮等等都含有豐富的蛋白質(zhì)，因此在日常中就可以多多吃了。

多補(bǔ)充葡萄糖

很多朋友都不太清楚，糖是能夠保護(hù)肝臟的，糖可以合成一種叫做肝糖原的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以預(yù)防有害的毒素危害肝臟，因此我們每天都需要補(bǔ)充糖分。我們可以一罐的葡萄糖，每天沖一兩次的喝。這樣就可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

多吃含維生素A的食物

肝臟是我們存儲(chǔ)維生素的地方，現(xiàn)在很多研究表明維生素A可以保護(hù)我們的肝臟。因此肝不好的朋友，可就需要多多補(bǔ)充維生素A了。那么有什么食物可以補(bǔ)充維生素A呢？番茄、菠菜、動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜等等都含有豐富的維生素A。當(dāng)然，也可以直接買(mǎi)維生素A的保健品，每天定時(shí)吃。

多吃面食養(yǎng)胃又護(hù)肝

研究發(fā)現(xiàn)，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會(huì)更有利于肝臟的健康。

少吃食品添加劑多的食物

加工食品和方便食品當(dāng)中多多少少都含有添加劑，這些也要在肝臟里被解毒，一旦肝臟功能衰退，解毒作用也會(huì)變得低下，導(dǎo)致過(guò)多毒素囤積體內(nèi)，對(duì)身體健康及皮膚都是百害而無(wú)一利。因此應(yīng)盡可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品，自己動(dòng)手做一頓美味菜肴吧。