我們手的小月牙又叫半月痕，手指甲上沒有半月痕說明身體處于亞健康的狀態(tài)，特別是腸胃不好的，手上的小月牙更模糊，甚至沒有。人手指上有月牙，才說明體質(zhì)好。提升體質(zhì)的最好方法當然就是食補了。那么，指甲沒月牙吃什么呢？本期飲食文化為你解析。

什么是半月痕

在指甲下方五分之一處，出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。

半月痕的發(fā)育，要受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。

補月牙可以吃什么食物

多吃富含蛋白質(zhì)的食物：指甲中蛋白質(zhì)的含量非常的高，指甲沒有月牙的人精力一般較差，可能就是蛋白質(zhì)補充不足，通過食用富含蛋白質(zhì)的食物能達到調(diào)理的目的。富含蛋白質(zhì)的食物有奶制品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆制品，另外如魚類、肉類含蛋白質(zhì)都比較豐富，可以選擇食用。

多吃補充氣血的食物：多吃補氣血的食物能改善體質(zhì)，調(diào)高人的精氣神，增強免疫力。補氣血的食物有當歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。

多吃健脾養(yǎng)腸胃的食物：當人的消化功能受損時，人容易出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養(yǎng)腸胃的食物來調(diào)理。常用于健脾養(yǎng)腸胃的食物有花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等。

多吃有益肝腎的食物：人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現(xiàn)不健康的狀態(tài)，通過食用補益肝腎的食物有一定的調(diào)理效果。補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因為肝腎衰弱也分陰陽，宜根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。