柚子是一種營養(yǎng)豐富的水果,酸甜可口,含有大量的營養(yǎng)元素,其中包括身體所需的蛋白質(zhì)和有機酸,它里面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素,人們食用以后能滿足身體各器官對不同營養(yǎng)的需要,能減少一些營養(yǎng)成分缺少性疾病的發(fā)生。
維生素P
柚子里面含有大量的維生素P,它能夠起到強化皮膚毛細孔的作用,同時還可以快速恢復(fù)皮膚組織,而且它含有的熱量是非常低的,因此對于減肥美膚的朋友來說是非常適合的,而且也是一種自然美,在秋季非常適合食用柚子,不但可以補充營養(yǎng),而且還可以抗秋燥。
甙類成分
經(jīng)常食用柚子就能讓血栓的發(fā)病率明顯下降,因為在柚子中,有多種甙類成分存在,這些物質(zhì)進入人體以后可以加快血液循環(huán),也能降低血液的粘滯度,對預(yù)防血栓生成作用特別明顯。
天然葉酸
柚子中有大量的天然葉酸存在,特別適合孕婦食用,葉酸這種物質(zhì)能促進胎兒腦血管的發(fā)生,對胎兒畸型有很好的預(yù)防作用。
維生素C及類胰島素
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
柚子雖然好吃,但是一定要注意不要食用過多,吃東西要始終記得一句話,過猶不及,不管營養(yǎng)價值多么豐富,不管多么好吃,一定要堅持適度原則。