判斷腿長的簡單方法有三個，可以參照手腕線，或是蹲坐時看雙膝有沒有過肩，也可以用馬氏軀干腿長指數(shù)來計算。

通常我們所說的黃金比例是0.618，放到人體上，就是腿要稍長于上半身，看起來會比較漂亮，有的人雖然可能不是很高，但是因為身材比例好，穿各種衣服都顯得很好看。那就會有很多人想要知道，自己的腿到底算不算長，難道還需要自己去量一下嗎？

首先最簡單的一個方法，看手腕線的位置，人的四肢是按比例生長的，沒有特殊情況的話，腿長的人手臂也會很長。想要檢測腿長與否的人需要先靠墻站立，然后垂直把手臂放下，看自己的手腕線能到什么位置，是否超過了襠部是判斷腿長的標(biāo)準(zhǔn)，如果超過了的話，那說明你很大可能是身短腿長。

蹲坐時看雙膝的位置進(jìn)行判斷，在做這個動作的時候，一定要挺直自己的背部，不要俯下身來，以免造成膝蓋高低不一致的誤差。檢測的方法非常簡單，需要檢測的人只要蹲下來坐在地上，然后把膝蓋屈起來，用雙手抱住膝蓋，置于胸前，然后看看膝蓋和肩膀之間的距離，如果在蹲坐時膝蓋會超過肩部，那很有可能就是腿比較長，身材比例比較好。

除了以上所提到的這2個小方法之外，我們平時也可以參照一個指數(shù)，叫馬氏軀干的腿長指數(shù)，意思就是說，馬氏指數(shù)不但可以反應(yīng)腿身比，也可以看出下身和上身的比例。操作起來其實比較簡單，首先測量出你的坐高，坐姿需要注意，背部挺直，屁股和肩胛骨靠住墻壁，讓大腿平行于地面，膝蓋呈九十度擺放。馬氏指數(shù)= [ (身高-坐高) / 坐高 ] x 100，算出來的結(jié)果數(shù)字越大，腿越長。