想要擺脫孤獨(dú)感首先要正視它,然后多和別人交流,培養(yǎng)自己的愛好,努力克服自己的自卑感。
孤獨(dú)感是一種封閉心理的表現(xiàn),當(dāng)你能感受到孤獨(dú)感的時(shí)候,也會(huì)感受到痛苦。當(dāng)自己感受到和他人缺乏接觸,或者是在接觸的過程中感受到的不被接納時(shí),這都會(huì)讓人有孤獨(dú)的感覺。現(xiàn)代人因?yàn)樯罟?jié)奏快,社交時(shí)間縮短,很容易就能感受到孤獨(dú)感。
想要擺脫孤獨(dú)感,首先就要正視孤獨(dú)感的存在,孤獨(dú)感是很多人都會(huì)感受到的。孤獨(dú)指的是你需要的和實(shí)際擁有的關(guān)系在數(shù)量和質(zhì)量上的差別,你可以只有兩個(gè)朋友,但是她們和你關(guān)系非常密切,能讓你有滿足感,這樣就不會(huì)感到孤獨(dú),如果你的朋友都是泛泛之交,那即使你和她們待在一起也會(huì)感覺孤獨(dú)。
很多時(shí)候我們認(rèn)為,多和別人交流可以幫助擺脫孤獨(dú)感,這確實(shí)有用,凡是能感受到比較強(qiáng)烈的孤獨(dú)感的人,一般都是比較封閉的人,不喜歡和別人溝通,但是也沒有什么愛好來充實(shí)自己,在空閑的時(shí)間心靈就會(huì)感覺空虛,這種時(shí)候多和別人溝通可以幫助排解心情。
培養(yǎng)自己的愛好也不乏為一個(gè)好的解決方案,因?yàn)橛行┤司褪潜容^內(nèi)向,喜歡獨(dú)處,不喜歡和人有太多的交流,有了愛好之后,空閑的時(shí)間就能充實(shí)起來,內(nèi)心有追求,孤獨(dú)感就會(huì)減少。
如果是因?yàn)樽员岸鴮?dǎo)致的孤獨(dú),這就像是作繭自縛。覺得自己不如別人,所以害怕和別人接觸,怕被人瞧不起,如果不能克服自卑,想要走出孤獨(dú)就會(huì)比較困難。人們其實(shí)對(duì)于別人的關(guān)注都沒有你想的那么高,不要把自己看得太重,以為自己是世界的中心。也不要用自己的短處去和別人的長(zhǎng)處比較,只要做好自己就好。