導(dǎo)讀黑芝麻食用生發(fā)方法：首先黑芝麻要炒熟了才能夠服用，生的黑芝麻不容易消化，難以吸收；黑芝麻可以與黑米紅棗煮成粥服用，黑芝麻滋陰補(bǔ)腎，紅棗黑米具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，這些食材搭配在一起，具有生發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效；黑芝麻可以磨成細(xì)粉來服用，顆粒越細(xì)小就越容易被人體吸收。黑芝麻與糯米粉制作成黑芝麻糊，是一道非常經(jīng)典的養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎類食品；黑芝麻可以配伍何首烏一同進(jìn)行養(yǎng)發(fā)，這也是一道非常經(jīng)典的搭配；黑芝麻磨成細(xì)粉與蜂蜜攪拌，搓成丸子。就是黑芝麻丸服用具有黑發(fā)固發(fā)的功效；黑芝麻還可以與阿膠紅棗核桃制成固元膏。在滋補(bǔ)身體的同時(shí)具有養(yǎng)發(fā)的作用；黑芝麻還可以與海帶搭配，當(dāng)然，服用黑芝麻養(yǎng)發(fā)，需要長期的服用才能夠見到效果還需要同時(shí)補(bǔ)充鈣鐵，硒等元素。