時代的不斷發(fā)展與進步,在以前只有富人貴人才能通過很多名貴的藥材來保健自己的身體,當然如今保健品也是相當昂貴的,但是有時候水果也是非常的具有保健功效的,香蕉是我們?nèi)粘5氖秤盟?,本期健康飲食文化為你解析香蕉什么時候吃比較好。
首先,不能空腹的時候吃,胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環(huán),增加心臟負荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用。同時,香蕉中鉀的含量也很豐富,空腹吃時,會使血液中鉀含量高于正常濃度,會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
香蕉在正確的時間吃有益于排便,也可以美容養(yǎng)顏,香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
下午4點的時候,人會稍微有些饑餓感,吃香蕉可以補充能量,晚餐就不會暴飲暴食,有助于減肥;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間,經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。
另外,春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃,因為香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。
未熟透的香蕉易致便秘,香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便于保存和運輸,采摘香蕉的時候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后,非但不能幫助通便,反而可發(fā)生明顯的便秘。下面是香蕉熟的過程圖,大家可以從這里參考一下。
桂花冰糖燉香蕉
準備原料:1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
制作方法:首先把香蕉切成片,裝載盤子里;枸杞洗干凈,用清水泡著;冰糖弄碎,撒在切好的香蕉片上;之后撒上枸杞和桂花干;等到鍋里的水燒開之后,把香蕉放進去蒸8分鐘就可以了。