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        怎么摔跤才厲害

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        怎么摔跤才厲害

        1、引體向上和俯臥撐的訓(xùn)練: 練習(xí)上肢拉力和推力。2、 蹲跳:也就是蛙跳,練習(xí)下肢力量保持良好的重心。3、仰臥起坐:對(duì)腰力幫助很大。4、練習(xí)技巧:摔跤是力學(xué)的原理,要找到支點(diǎn),破壞對(duì)方的重心。5、勤奮練習(xí):合理安排時(shí)間并按時(shí)訓(xùn)練,增強(qiáng)自己的體力。
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        導(dǎo)讀1、引體向上和俯臥撐的訓(xùn)練: 練習(xí)上肢拉力和推力。2、 蹲跳:也就是蛙跳,練習(xí)下肢力量保持良好的重心。3、仰臥起坐:對(duì)腰力幫助很大。4、練習(xí)技巧:摔跤是力學(xué)的原理,要找到支點(diǎn),破壞對(duì)方的重心。5、勤奮練習(xí):合理安排時(shí)間并按時(shí)訓(xùn)練,增強(qiáng)自己的體力。

        1、引體向上和俯臥撐的訓(xùn)練: 練習(xí)上肢拉力和推力。

        2、 蹲跳:也就是蛙跳,練習(xí)下肢力量保持良好的重心 。

        3、仰臥起坐:對(duì)腰力幫助很大。

        4、練習(xí)技巧:摔跤是力學(xué)的原理,要找到支點(diǎn),破壞對(duì)方的重心。

        5、勤奮練習(xí):合理安排時(shí)間并按時(shí)訓(xùn)練,增強(qiáng)自己的體力。

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        1、引體向上和俯臥撐的訓(xùn)練: 練習(xí)上肢拉力和推力。2、 蹲跳:也就是蛙跳,練習(xí)下肢力量保持良好的重心。3、仰臥起坐:對(duì)腰力幫助很大。4、練習(xí)技巧:摔跤是力學(xué)的原理,要找到支點(diǎn),破壞對(duì)方的重心。5、勤奮練習(xí):合理安排時(shí)間并按時(shí)訓(xùn)練,增強(qiáng)自己的體力。
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