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百合蓮子清心安神,紅棗健脾養(yǎng)血,枸杞滋陰養(yǎng)腎,它們一起搭配營養(yǎng)豐富, 它們都是去燥潤肺的佳品,可以潤膚。
百合花生蓮子紅棗的做法。
材料:花生30克,蓮子35克,百合20克,棗10個。
調(diào)料:冰糖適量、水適量。
1、將蓮子泡軟,將所有材料放入砂鍋,倒入清水。
2、大火燒開。
3、放入燜鍋中高火兩個小時。
4、拿出,放煤氣上再小火煮20分鐘呈粘稠狀即可。
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