1、調(diào)整握拍方式。由大陸式握拍向東方式反手握拍方向稍稍調(diào)整。用這種握拍方式揮拍時(shí)球拍的邊框迎領(lǐng)整個(gè)球拍，使得拍子和球接觸時(shí)，球拍和球的側(cè)面產(chǎn)生更多的摩擦，從而帶來(lái)更多的切削。2、減少身體移動(dòng)。在整個(gè)動(dòng)作中要盡可能地保持身體靜止，把精力主要集中在揮拍以及拍和球的接觸上。3、用網(wǎng)柱來(lái)校準(zhǔn)身體占位。為了正確協(xié)調(diào)身體、拋球和揮拍，可以用球網(wǎng)兩端的立柱來(lái)作為參照物。發(fā)球時(shí)身體和臉朝向右側(cè)的網(wǎng)柱。然后轉(zhuǎn)動(dòng)上身使兩肩成一垂直于球網(wǎng)的直線。4、提高拋球的精確度。這里的放松并不是完全放松，而是要掌握一個(gè)度。拋球手臂對(duì)著網(wǎng)柱成一直線并沿此線上舉球。這樣可以使球拍刷到球的外側(cè)部分，更好的產(chǎn)生向上的側(cè)旋。

1、調(diào)整握拍方式。由大陸式握拍向東方式反手握拍方向稍稍調(diào)整。用這種握拍方式揮拍時(shí)球拍的邊框迎領(lǐng)整個(gè)球拍，使得拍子和球接觸時(shí)，球拍和球的側(cè)面產(chǎn)生更多的摩擦，從而帶來(lái)更多的切削。2、減少身體移動(dòng)。在整個(gè)動(dòng)作中要盡可能地保持身體靜止，把精力主要集中在揮拍以及拍和球的接觸上。3、用網(wǎng)柱來(lái)校準(zhǔn)身體占位。為了正確協(xié)調(diào)身體、拋球和揮拍，可以用球網(wǎng)兩端的立柱來(lái)作為參照物。發(fā)球時(shí)身體和臉朝向右側(cè)的網(wǎng)柱。然后轉(zhuǎn)動(dòng)上身使兩肩成一垂直于球網(wǎng)的直線。4、提高拋球的精確度。這里的放松并不是完全放松，而是要掌握一個(gè)度。拋球手臂對(duì)著網(wǎng)柱成一直線并沿此線上舉球。這樣可以使球拍刷到球的外側(cè)部分，更好的產(chǎn)生向上的側(cè)旋。