日光是一切生命的源泉。經(jīng)常曬曬日光浴對(duì)皮膚保健很好，可以使皮膚血管擴(kuò)張，促進(jìn)皮膚的新陳代謝以增進(jìn)皮膚功能。需要正確的方式曬日光浴，日光浴看是在什么時(shí)間內(nèi)，如果是中午進(jìn)行的日光浴要適當(dāng)而止，一般幾十分鐘就可以了，不要超過一個(gè)小時(shí)，如果時(shí)間長(zhǎng)的話可能會(huì)出現(xiàn)不好的情況，在日光浴的時(shí)候要帶上帽子和太陽鏡。

日光浴指按照一定的方法使日光照射在人體上，引起一系列的生理、生化反應(yīng)的鍛煉方法，讓肌膚暴露在陽光的紫外線下讓皮膚的黑色素產(chǎn)生而變黑，又稱為美黑。但是隨著過量暴曬會(huì)形成日照灼傷即所謂曬傷。