一、日常起居應(yīng)有規(guī)律：早睡晚起，勞逸有度。冬季老人不宜在晚上工作，娛樂(lè)，宜在白天工作，學(xué)習(xí)，娛樂(lè)。二、注意飲食營(yíng)養(yǎng)：宜食富含營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物，忌食生冷、過(guò)硬食物。人體若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。為此，就必須健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)胃的消化能力和脾的運(yùn)化能力。三、冬天加衣，不宜一次性加衣，應(yīng)隨氣溫下降而逐步加衣，這樣可讓肌膚機(jī)能得到鍛煉，能夠逐步適應(yīng)冬天寒冷，能夠提高抗寒能力。四、增強(qiáng)肌膚適應(yīng)功能：皮。

一、日常起居應(yīng)有規(guī)律：早睡晚起，勞逸有度。冬季老人不宜在晚上工作，娛樂(lè)，宜在白天工作，學(xué)習(xí)，娛樂(lè)。二、注意飲食營(yíng)養(yǎng)：宜食富含營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物，忌食生冷、過(guò)硬食物。人體若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。為此，就必須健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)胃的消化能力和脾的運(yùn)化能力。三、冬天加衣，不宜一次性加衣，應(yīng)隨氣溫下降而逐步加衣，這樣可讓肌膚機(jī)能得到鍛煉，能夠逐步適應(yīng)冬天寒冷，能夠提高抗寒能力。四、增強(qiáng)肌膚適應(yīng)功能：皮。