豆?jié){和黃豆兩者的功效是一樣的，都富含卵磷脂，蛋白質(zhì)，很有營養(yǎng)。還可以補鈣。如果腸胃不是特別好，還是選擇喝豆?jié){，比較容易消化吸收。1、豆?jié){：豆?jié){中國漢族傳統(tǒng)飲品，最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。與西方的牛奶不同，豆?jié){是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行于華人地區(qū)。每天喝豆?jié){對女性來說非常好，每天都喝豆?jié){對自身血管，卵巢等都會很好的效果。2、黃豆：黃豆中含有對人體十分重要的元素，那就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)及其水解后的氨基酸和氨基酸的季銨衍生物，是人體的重要營養(yǎng)物質(zhì)，是體內(nèi)不可缺少的三大要素之一。一斤黃豆中含鐵質(zhì)55毫克，對缺鐵性貧血十分有利。

豆?jié){和黃豆兩者的功效是一樣的，都富含卵磷脂，蛋白質(zhì)，很有營養(yǎng)。還可以補鈣。如果腸胃不是特別好，還是選擇喝豆?jié){，比較容易消化吸收。1、豆?jié){：豆?jié){中國漢族傳統(tǒng)飲品，最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。與西方的牛奶不同，豆?jié){是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行于華人地區(qū)。每天喝豆?jié){對女性來說非常好，每天都喝豆?jié){對自身血管，卵巢等都會很好的效果。2、黃豆：黃豆中含有對人體十分重要的元素，那就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)及其水解后的氨基酸和氨基酸的季銨衍生物，是人體的重要營養(yǎng)物質(zhì)，是體內(nèi)不可缺少的三大要素之一。一斤黃豆中含鐵質(zhì)55毫克，對缺鐵性貧血十分有利。